Marcos Yasif
Editor equipo transversalEl cuerpo es una de las grandes herramientas de trabajo de un actor, sobre todo si aspira a ser una gran estrella del cine de acción y, más aún, si insiste en rodar la mayoría de las acrobacias diseñadas para sus personajes. Este es el caso de Henry Cavill, quien dio vida a Superman en tres largometrajes dirigidos por Zack Snyder en la década pasada y reconoce seguir una estricta rutina de entrenamiento para mantenerse en forma.
Aunque esta rutina varía en función de cuál sea el objetivo marcado por el actor o su entrenador, Cavill trata de mantener un equilibrio constante entre el trabajo de gimnasio, el cardio y las exigencias físicas de sus rodajes, realizando unas cuatro o cinco comidas diarias distribuidas cada tres horas y asegurando la ingesta de proteína tanto al empezar el día como justo antes de irse a dormir para evitar la pérdida de masa muscular. "Por lo general, al levantarme me tomo un batido de proteínas (...) con una taza de avena y frutos rojos. Esa es una parte del desayuno; la otra es una tortilla con un poco de jamón y 170 gramos de filete de ternera. (...) La segunda comida, tres horas más tarde, es pollo con arroz blanco y salsa de curry. La tercera comida es lo mismo, pero con arroz integral. Luego, la cuarta comida consiste en 110 gramos de ternera con boniato (...). Y después viene el batido de antes de dormir", detalló a GQ en 2021.
¿Y de entrenamiento? ¿Cómo sería un día normal si, por ejemplo, está de rodaje? "Me levanto a las 4:00 o 4:30 de la mañana para hacer entre una hora y media y dos horas y media de fisioterapia (...) y terminó haciendo esprints". A esto se suma el desgaste de grabar y el trabajo con pesas: "Durante el día hago muchas escenas de lucha [y] aprendo coreografías (...), así que tengo que equilibrar el cardio y el trabajo de gimnasio en función de lo que hagamos cada día (...), sumado a una jornada laboral de 12 horas (…) de cinco o seis días, y vas al gimnasio al final del día o por la mañana a darlo todo".
La clave es la mentalidad
Para mantener esa constancia, el actor concluye que la clave está en la mentalidad: "[El gimnasio] no debería ser siempre una paliza insufrible (...); si hay algún truco, es encontrar algo que te encante hacer y hacerlo". En otras declaraciones, estas recogidas por CelebWell, también apunta otro consejo que trata de cumplir siempre que puede: dormir ocho horas: "A veces es sencillamente imposible. Así que entre seis y ocho…".
El ministerio de la Guerra Sucia (2024).
En resumen, y siempre un poco dependiendo de en qué época de trabajo se encuentre, Henry Cavill trata de entrenar cinco días a la semana siguiendo una rutina equilibrada, que acompaña con cinco comidas de media (incluyendo sus batidos principales) y el intento de dormir ocho horas, en la media de lo que recomiendan los expertos. A tenor del buen estado de forma en el que se mantiene con 43 años, parece que le funciona.
No es el único actor de Hollywood que se marca pautas similares, aunque esta pueda ser una actividad no exenta de peligros como reconoció hace unos días en una entrevista el gran Sylvester Stallone. El que fuera uno de los grandes reyes de la taquilla en los años 80 y 90, reconoció que durante su época de mayor brillo en cines llegó a obsesionarse tanto con mantener el físico que tuvo actitudes bulímicas y tomó esteroides.
Futuros proyectos del actor
Volviendo a Cavill, el actor ha protagonizado varias fracasos comerciales consecutivos en las salas con películas ('En la zona gris', 'Argylle' y 'El ministerio de la Guerra Sucia'). Sin embargo, conserva una gran legión de seguidores que hacen campaña por él para proyectos como la nueva película de 'Juego de Tronos', y que esperan con ganas verle en acción en el próximo reboot de Los inmortales (Highlander) de Chad Stahelski.
Vía | AllóCine
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